تکنیک‌های زیر در عین سادگی بسیار کارآمد و موثر هستند. صرف نظر از جثه و قدرت فیزیکی مهاجم در صورتی که هر یک از این تکنیک‌ها به درستی اجرا شود می‌تواند مهاجم را متوقف کرده یا فرصت کافی برای ترک موقعیت یا درخواست کمک ایجاد نمایید. در این مطلب اگرچه به عنوان «هفت تکنیک موثر دفاع شخصی برای بانوان» اشاره کرده‌ایم، به این معنی نیست که این تکنیک‌ها فقط برای خانمها موثر است؛ هر کس در هر سن و شرایط می‌تواند از این تکنیک‌ها بهره ببرد.
- برای شروع ، مکان های آسیب پذیر را به خاطر بسپارید.
مهم نیست که مهاجم شما چقدر بزرگ یا سنگین است زیرا اگر بدانید آسیب پذیرترین نقاط کجا هستند می توانید هر کسی را شکست دهید. اصلی ترین آنها چشم ها ، بینی ، گلو ، قفسه سینه ، زانو و کشاله ران است. شما می توانید به هر طریقی که می خواهید حمله کنید ، اما برای اینکه در وضعیت امن باشید ، باید به خاطر داشته باشید که موثرترین حرکت ها به این مناطق اختصاص دارد.
- ساده ترین و م موثرترین حرکت ها:
گرفتن مچ دست یکی از بهترین حرکاتی است که باعث می شود هر کسی غر بزند یا به زانو بیاید. انگشت کوچک و انگشت حلقه اش را با یک دست و انگشت وسط و سبابه را با دست دیگر گرفته و مچ دست را به جلو خم کنید. اگر نمی توانید دست حریف خود را بگیرید ، با مشت یا انگشت او را بین استخوان ترقوه یا سیب آدم او بزنید. این به شما این امکان را می دهد که حریف خود را آنقدر منحرف کنید که زمان زیادی طول بکشد تا به هوش بیاید.
بارزترین منطقه برای حمله کشاله ران است. همه دوره های دفاع شخصی هدف گذاری در این زمینه را توصیه می کند. ضربه زدن به این منطقه به معنای واقعی کلمه مهاجم را فلج می کند و شما فقط زمان کافی برای فرار خواهید داشت.
3. اگر از جلو به شما چسبیده بود:
اگر از جلو به شما چسبیده اند و نمی توانید دستان خود را بلند کنید ، موارد زیر را انجام دهید:
دستان خود را به جلو ببرید و یک مشت در جلوی لگن خود ایجاد کنید. با این کار فضای کافی بین شما و مهاجم ایجاد می شود. پس از آن ، با پیشانی خود به بینی مهاجم ضربه بزنید. این باعث می شود مهاجم از شما دور شود. حالا با زانو به کشاله ران او ضربه بزنید.اگر هنوز فضایی بین شما و مهاجم وجود دارد ، راهی وجود دارد که می توانید با استفاده از کف دست از خود محافظت کنید. بازوی چپ خود را صاف کرده و با بازوی راست مهاجم را به چانه و بینی او ضربه بزنید. سپس ، ضربه ای به کشاله ران او بزنید. به این ترتیب مهاجم برای مدت طولانی منحرف می شود و نمی تواند حرکت کند.
- چگونه دستان خود را آزاد کنید:
اگر “قانون سرانگشت” را به خاطر دارید ، می توانید به راحتی از یک سنگر فرار کنید: بازوی خود را به طرف انگشت شست مهاجم بچرخانید. اگر بازوی شما را محکم گرفته است ، مچ دست خود را به سمت انگشت شست بچرخانید. وقتی بازوی شما زیر مهاجم قرار دارد ، بازوی خود را تا آنجا که می توانید بکشید.
5. اگر از پشت به شما چسبیده اند:
مهاجمان اغلب از پشت می آیند زیرا این ساده ترین راه برای نگه داشتن بازوهای قربانی است تا نتوانند آنها را حرکت دهند.برای آزادی خود ، سریع خم شوید و سعی کنید مهاجم را با پشت سر خود ضربه بزنید. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید اشکالی ندارد: هدف این است که مهاجم یکی از پاهای خود را جلو بیاورد. حالا سریع خم شوید ، پای او را بگیرید و بلند شوید و آن را با خود بکشید. در حال حاضر مهاجم تعادل خود را از دست می دهد و شما قادر خواهید بود حتی بزرگترین حریف را نیز کنار بگذارید.
6. اگر به شما نزدیک شده و از پهلو گرفته اید:
ضربه آرنج یکی از خطرناک ترین ضربه ها در انواع هنرهای رزمی است. این دقیقاً همان ضربه ای است که شما نیاز دارید اگر از کنار به شما نزدیک شود.با یک حرکت قوسی به شقیقه ، فک یا بینی مهاجم ضربه بزنید. پس از این ، مهاجم چند قدم به عقب برمی دارد. حالا به شکم یا سینه اش ضربه بزنید. ضربه های آرنج به قدری قوی است که هر حریفی را منحرف می کند.
7. اگر شما را به دیوار هل دادند:
اغلب اتفاق می افتد که مهاجمان سعی می کنند قربانیان خود را به گوشه ای منتقل کرده یا آنها را به دیوار بکوبند. در این شرایط ، لازم است آسیب پذیرترین مکان ها را به خاطر بسپارید و بسته به موقعیت خود به یکی از آنها ضربه بزنید.اگر هر دو بازوی مهاجم بالا هستند ، کف دست خود را راست کرده و به زیر بغل او ضربه بزنید.اگر یکی از بازوهای شما پایین است ، این احتمال وجود دارد که بتوانید حریف را به سینه ، گردن یا فک او ضربه بزنید.اما یکی از م موثرترین و قدرتمندترین ضربه ها ضربه با سر است. کمی چمباتمه بزنید تا از حریف پایین تر باشید. سپس سریع بپرید و با پیشانی به فک او ضربه بزنید. این حرکت فوراً مهاجم را منحرف کرده و به شما فرصت فرار می دهد.ما امیدواریم که هرگز مجبور نباشید از این حرکات استفاده کنید ، اما اگر به طور اتفاقی در موقعیتی تهدید آمیز قرار گرفتید ، مناطق آسیب پذیر را به خاطر بسپارید! آیا حرکت دیگری می دانید که بتواند برای فرار از مهاجم مفید باشد؟ تجربیات خود را در قسمت نظرات زیر به اشتراک بگذارید!
