بهترین و مهمترین نکات در دفاع شخصی موثر
تکنیک های دفاع شخصی برای بزرگسالان و کودکان بسیار مفید است. مهاجمان کودکان را اهداف بدون دردسری در نظر می گیرند و هنگامی که با آنها مبارزه می کنند شگفت زده خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که تمام خانواده خود را در مورد تکنیک های دفاع شخصی آموزش دهید و آن ها را تا آنجا که ممکن است تمرین کنید. تمرین به شما کمک خواهد کرد تا در شرایط واقعی به درستی حمله کنید.
اگر در محیط خلوتی باشید و کسی به شما حمله کرد شما چه عکس العملی نشان می دهید؟ در اطراف شما کسی برای کمک نیست و شما خودتان باید دنبال راه چاره ای باشید. اینجاست که دانستن چند نکته در مورد دفاع شخصی می تواند به شما کمک زیادی بکند و شما را از این موقعیت نجات بدهد. دانستن نکات دفاع شخصی همانطور که از اسمش پیداست برای دفاع از خود در شرایط بحرانی است.هیچ کدام از ورزش های رزمی برای حمله کردن ابداع نشده اند و اساتید بزرگ این روش ها اولین نکته ای که به شاگردان خود یاد می دادند همین نکته است که برای شروع یک درگیری هیچ موقعه استفاده نشود.
پس به این نکته توجه داشته باشید که دانستن این نکات ممکن است در گوشه ذهن شما بماند و اگر روزی به آن احتیاج داشتید بتوانید از آن ها استفاده کنید. خوبی تکنیک های دفاع شخصی این است که نکات ساده و ابتدایی آن را لازم نیست حتما ورزشکار باشید و یا به باشگاه بروید و ماه ها در رشته هایی مثل کاراته و کونگ فو تمرین کنید که اگر شما ورزش کنید مزیت های خاص خودش را دارد اما برای یادگیری نکات ساده دفاع شخصی حتی افراد معمولی نیز می توانند به راحتی یاد بگیرند.
1. خونسردی
اولین و مهم ترین نکته در دفاع شخصی خونسرد بودن است. خونسردی باعث می شود که شما بهتر فکر کنید و بهتر تصمیم بگیرید. اگر هول بشید و با دستپاچگی کاری انجام دهید ممکن است همه چیز را خراب کنید. حفظ خونسردی در دفاع شخصی اهمیت بسیاری دارد، زیرا در مواجهه با وضعیتهای خطرناک و تهدیدآمیز، افرادی که خونسردی خود را حفظ میکنند، میتوانند بهترین تصمیمها را بگیرند و از خود و دیگران محافظت بیشتر و بهتری داشته باشند. در ادامه، برخی از اهمیتهای حفظ خونسردی در دفاع شخصی توجه کنید:
- انتخاب مهارتهای مناسب: افرادی که خونسردی را حفظ میکنند، میتوانند در هنگام مواجهه با خطر بهترین مهارتها و تکنیکهای دفاعی را اعمال کنند، به جای واکنشهای ناهنجار و غیرموثر تکنیکهای کاربری را بر روی مهاجم بهکار بگیرند.
- ارزیابی درست خطر: وقتی که فرد خونسرد است، میتواند بهترین تصمیمات را در مورد شناسایی و ارزیابی خطرات بگیرد، از جمله اینکه آیا باید به موقعیت مقابله کند یا سریع موقعیت را ترک کند.
- حفظ سلامت روانی: حفظ خونسردی میتواند از تنشهای روانی در مواجهه با وضعیتهای تهدیدآمیز جلوگیری کند و از ایجاد واکنشهای غیرمنطقی و خطرناک جلوگیری کند. در بسیاری از مواقع میتوان با حفظ خونسردی از شدت خشونت مهاجمین کاست.
- جلوگیری از تصمیمات نادرست: در شرایطی که فرد هیجان زیادی نداشته باشد و خونسرد باشد، احتمال انجام تصمیمات نادرست کاهش مییابد. این امر میتواند در جلوگیری از وارد آمدن خطرات بیشتر مؤثر باشد.
- موثر بودن در دفاع: وقتی که فرد خونسرد باشد، میتواند بیشتر به فنون دفاعی از جمله تمرکز، زیرکی، و ترکیبی از حرکات فیزیکی و ذهنی اعتماد کند، که این میتواند دفاع او را مؤثرتر کند.
در کل، حفظ خونسردی در دفاع شخصی میتواند از جنبههای مختلفی از جمله فیزیکی، روانی، و تصمیمگیری تاثیرگذار باشد و در افزایش احتمال موفقیت در مواجهه با وضعیتهای خطرناک کمک کند.
نزدیک شدن به ضارب
اکثر تکنیک ها و فن های دفاع شخصی از نزدیک کارایی دارند. اگر به ضارب نزدیک شوید او نمی تواند به شما ضربه بزند و کار برای شما راحت تر خواهد شد. می توانید به او ضربه ای که می خواهید را وارد کنید.
ضربه اول را شما بزنید
هیچ چیزی نمی تواند به اندازه این که شما اول ضربه بزنید ضارب را گیج می کند. او اصلا فکر این را هم نمی کند ولی وقتی شما به او ضربه می زنید کار را برای فکر کردن برای او سخت می کنید و همچنین این کار اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد. اگر ضارب گیج شده بود راه برای فرار شما باز می شود و می توانید از ماجرا خارج شوید.
ضربه به اعضای حساس
در بدن انسان اعضای حساس تری وجود دارند که آسیب پذیر هستند. مثل صورت و یا گردن همچنین از اعضای حساس دیگر به زانو ها و آبگاه نیز می توان استفاده کرد. اگر شما ضریه ای قرار است وارد کنید بهتر است به اعضای حساس بدن وارد کنید. به طور مثال می توانید مشاهده کنید اگر حریف شما کفش ندارد و انگشتان پای او محافظی ندارد لگد کردن محکم پای او می تواند بهترین ضربه باشد.
دست ها را به صورت دفاعی قرار دهید
دست ها بهترین محافظ برای جلوگیری از آسیب هستند. حواستان کامل به حرکات فرد ضارب باشد. حرکات او را سعی کنید پیش بینی کنید و با دستان خود از ضربات جلوگیری کنید.
انداختن ضارب بر روی زمین
یکی از بهترین موقعیت هایی که می توانید به ضارب مسلط شوید این است که او را بر روی زمین بیندازید. اگر توانستید به او ضربه ای بزنید سعی کنید تعادل او را به هم بزنید و او را به روی زمین بیندازید. با این کار تسلط بسیار زیادی بر او دارید و در این موقعیت او نمی تواند به شما آسیبی برساند.
راه فرار پیدا کنید
توجه کنید که شما در مبارزه نیستید بلکه شخصی به شما حمله کرده است و شما فقط می خواهید از این مهلکه خلاص شوید. پی تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که دنبال راه فراری باشید نه اینکه به دنبال ضربه زدن و شکست دادن ضارب. سعی نکنید مهارت خودتون رو به رخ فرد مقابل بکشید این کار را برای موقعیت دیگری نگهدارید.
بعد از ضربه خوردن عقب بکشید
همیشه اینطور نیست که شما سریعتر باشید و صربه ای بزنید و او را بر روی زمین بیندازید. پس حواستان باشد اگر ضربه ای به شما وارد شد سعی کنید کمی عقب بکشید، اوضاع را با دقت بررسی کنید و به دنبال راه دیگری باشید.
ادای جنگجوها را در نیاورید
حتما شما هم فیلم های جکی چان یا جت لی را دیده اید. سعی نکنید در چنین موقعیتی ادای این هنرپیشه ها را در بیاورید و فنونی که در فیلم دیده اید را اجرا کنید. شما شاید چند ثانیه بیشتر برای عکس العمل فرصت ندارید پس زمان کم خود را با حرکات بیهوده هدر ندهید.