آمادگی دفاعی

[vc_row][vc_column][vc_column_text] از مشت برای زدن حریفی که جلو شما است استفاده کنید. به تمرین تکنیک و حرکت های پایه کاتا بپردازید. تمرین با وزنه قدرت شما را افزایش می دهد. هر روز تمرینات قلبی عروقی را در باشگاه انجام دهید. این ها جز مهمترین نکات مربوط به هنرهای رزمی می باشند که در ادامه اساتید